"Na hora de dormir, elimine o ódio, as mágoas, os ressentimentos, etc... Eles prejudicam o sono, e estragam o dia seguinte. Perdoe, você precisa dormir em paz... Mentalize: "Agora vou dormir tranquilamente" e durma!!
Pense e deseje que a cada manhã do dia seguinte a sua coragem acorde bem juntinho de você, sorria pra você, e o convide para viverem uma história toda nova, apesar do cenário aparentemente costumeiro."